Jour 1
Arrivée au camping pour le début du stage vélo.
L’après-midi, 2h de vélo au milieu des vignes de Saint-Zacharie et Auriol.
Jour 2
Matin : entrainement de 2h dans les vallons des 3 massifs : Peypin, Montée des termes, Saint Savournin,
Fin de journée : dans l’ascension du Col de l’espigoulier, travail de fractionné : 6 x 20 secondes d’attaque/4’40 secondes de récup… Puis au sommet, vue sur le coucher de soleil le temps d’une pause, avant une redescente direction Aubagne.
Jour 3
Journée : longue sortie vélo de plus de 4h en faisant le tour de la Sainte-Baume
Jour 4
Matin : entrainement de 3h avec 3x 8min allure course, pour profiter des paysages et des conditions d’entrainement au Pays d’Aubagne et de l’Étoile.
Jour 5
Matin : 1h30 avant de repartir, avec quelques accélérations, si le cœur vous en dit !
Piscine Camping Du Garlaban Oti Aubagne
